Kraftaufbau
Trainingsplan März 2014
Push mittel
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Beine schwer
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Pull leicht
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Push schwer
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Beine leicht
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
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Pull mittel
Trainingstage
Mo
Di
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