Trainingsplan März + April
Sonstige Muskeln
Übungen
20 Min
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz |
2. Schulterheben mit Kurzhanteln - Shrugs
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
3. Handgelenk-Strecken Kurzhantel
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz |