Kraftaufbau
Traingsplan
Kraft + Muskel
10 Wochen, 3x pro Woche
Kraftaufbau
Anfänger
Männer Kein Equipment benötigt
aufwärmen
5 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
fahrrad
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Kraft + Muskel
10 Wochen, 3x pro WocheKraftaufbauAnfänger
Männer Kein Equipment benötigt
5 Min
Trainingstage
fahrrad
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