Kraftaufbau
Sonntag
Muskeltraining
Kein Equipment benötigt
Cardio
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Boxen
Technik
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
MMA
Krafttraining
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Muskel


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