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Kraftaufbau

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Workout 1

2 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
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So

1. Unterarmstütz - Planks

Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

1:30 min

2. balance pad

Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

Workout 2

Empfohlene Trainingstage

Mo
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