Kraftaufbau
Krafttraining
weniger Körperfett
mehr muskelaufbau
12 Wochen, 3x pro Woche
Kraftaufbau
Fortgeschrittener
Männer Kein Equipment benötigt
Krafttraining
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
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Sa
So
weniger Körperfett mehr Muskelaufbau
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