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Kraftaufbau

Fitnesstraining Q3/2018

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1. Woche

Mo Split 1: Rücken und Arme
Di Split 2: Brust und Schultern
Mi Ruhetag
Do Split 1: Rücken und Arme
Fr Split 2: Brust und Schultern
Sa Ruhetag
So Split 1: Rücken und Arme
Split 2: Brust und Schultern
Ruhetag
Ruhetag
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