Kraftaufbau
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Ganzkörperprogramm mit festen Pausen,
6 Wochen, 1x pro Woche
Kraftaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Kraft 1
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Schwerpunkt Oberkörper, Beine leicht
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