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Kraftaufbau
Heimtraining ohne Geräte
Durch das langfristige Ausführen der Übungen ist eine Stärkung bzw. Kräftigung der Muskulatur zu erwarten. Dabei spezialisieren wir uns auf die Oberarm- und Bauchmuskulatur.
| 1 Wochen, mal pro Woche |
| Kraftaufbau |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
Heimtraining ohne Geräte | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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