Kraftaufbau
Grundübungsarten
Seit längerem nicht trainiert (2 Monate), kämpfe für meine alte Form.
2 split zu mo, mi, fr, so
vorallem die Grundübungsarten!!!
2 Wochen, x pro Woche
Kraftaufbau
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
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