Kraftaufbau
Bauchmuskeln
Knieheben
5 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Gerade hängend die Knie an die Brust ziehen. Der Oberkörper bleibt ruhig, die Arme sind lang.
Crunch sitzend
5 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Rückwärtig zum Zugturm sitzend das Tau Ende hinter dem Kopf fassen und im Nacken halten. Dann den Oberkörper vorbeugen.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.