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Kraftaufbau

Aufbauplan

trainingsplan Aufbauplan

2 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

1. Kniebeugen

1. Satz: 8 WH mit 20 kg
2. Satz: 8 WH mit 30 kg
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

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Aufbauplan – Kraftaufbau Trainingsplan für

Aufbauplan | © Istockphoto.com

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