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Lola geht steil

Bauch

Übungen

1. Crunch - Bauchpresse

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 15 WH
3. Satz 12 WH

2. Hüftheben am Boden

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 15 WH
3. Satz 12 WH

3. Radfahr-Crunches

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 30 WH
2. Satz 24 WH
3. Satz 20 WH

4. Sit-Ups

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 8 WH
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