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Fitness steigern
Get strong! Get Ready!
Von allem Etwas! Ich halte mich hier an ein Rundum-Köpertraining, welches ich bereits als aktiver Amateurfußballer erfolgreich absolviert habe.
| 10 Wochen, 2-3 mal pro Woche |
| Fitness steigern |
| Fortgeschrittener | 
| Männer |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruhetag | Ruhetag | Grundausdauer | Ruhetag | Ruhetag | Ruhetag | Grundausdauer |
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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| Ruhetag | Ruhetag | Steigerung | Ruhetag | Ruhetag | Ruhetag | Steigerung |
Get strong! Get Ready! | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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