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Eigener Plan

Übungen

14 Min

1. Unterarmstütz - Planks

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

2. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

3. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

4. Kniebeugen, ohne Gewicht

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 15 WH
3. Satz 10 WH
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