Fitness steigern
Bodyweight 1
Training mit fast auchließlich dem eigenem Körpergewicht.
Ergänzt wird mit kleinen Kurzhanteln, Sandback und Haushaltgegentände (Stuhl, Handtuch,...)
6 Wochen, x pro Woche
Fitness steigern
Fortgeschrittener
Kein Equipment benötigt
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