Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Fitness steigern

Aller Anfang ist schwer

12 Wochen Start ins Fitnessprogramm

12 Wochen, 3x pro Woche
Fitness steigern
Anfänger
Männer

Kein Equipment benötigt

Trainingsplan starten

1. Woche

Mo
Di Ruhetag
Mi
Do Ruhetag
Fr Ruhetag
Sa
So Ruhetag

2. Woche

Mo Ruhetag
Di
Mi Ruhetag
Do
Fr Ruhetag
Sa Ruhetag
So

3. Woche

Mo
Di Ruhetag
Mi
Do Ruhetag
Fr Ruhetag
Sa
So Ruhetag

4. Woche

Mo Ruhetag
Di
Mi Ruhetag
Do
Fr Ruhetag
Sa Ruhetag
So

5. Woche

Mo
Di Ruhetag
Mi
Do Ruhetag
Fr Ruhetag
Sa
So Ruhetag

6. Woche

Mo Ruhetag
Di
Mi Ruhetag
Do
Fr Ruhetag
Sa Ruhetag
So

7. Woche

Mo
Di Ruhetag
Mi
Do Ruhetag
Fr Ruhetag
Sa
So Ruhetag

8. Woche

Mo Ruhetag
Di
Mi Ruhetag
Do
Fr Ruhetag
Sa Ruhetag
So

9. Woche

Mo
Di Ruhetag
Mi
Do Ruhetag
Fr Ruhetag
Sa
So Ruhetag

10. Woche

Mo Ruhetag
Di
Mi Ruhetag
Do
Fr Ruhetag
Sa Ruhetag
So

11. Woche

Mo
Di Ruhetag
Mi
Do Ruhetag
Fr Ruhetag
Sa
So Ruhetag

12. Woche

Mo Ruhetag
Di
Mi Ruhetag
Do
Fr Ruhetag
Sa Ruhetag
So
Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

30 Tage Plank Challenge Plan

7 Minuten Workout

Tabata Trainingsplan für Anfänger

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige