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Ausdauersteigerung
PS
3-4 Mal wöchentlich 30 bis 45 Minuten Ausdauertraining zur weiteren Stoffwechselanregung
| 12 Wochen, 4 mal pro Woche |
| Ausdauersteigerung |
| Fortgeschrittener | 
| Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Laufen, Schwimmen, Radfahren, Spazierengehen etc.
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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