Ausdauersteigerung
Fighting Fit
Ausdauer/Kraft
16 Wochen, 7x pro Woche
Ausdauersteigerung
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
35 Minuten Laufen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
35 Minuten Schwimmen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
45 Minuten lauf
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Minuten lauf
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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