Ausdauersteigerung
Clubber Lang
Fit auf lange Strecken
Plus in Joggen, Fahrrad, Schwimmen & Muskelbelastung
8 Wochen, 5x pro Woche
Ausdauersteigerung
Fortgeschrittener
Kein Equipment benötigt
Joggen
60 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Aerob im HF Intervall 70 - 85 Prozent
Krafttraining
60 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Maximaltraining fullbody
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