Abnehmen

Workout 1

Die folgenden 4 Workouts, sind perfekt abgestimmt auf meinen Ernährungsplan und sollen das Insulinmanagement verbessern. Das komplette training findet auf einem hohen insensitätsniveu statt und kombiniert Krafttraining mit Cardio-Training, d.h. mittlere Wh-Zahl und kurze Pausen.

Kein Equipment benötigt

1. Woche

Mo Ruhetag

Di Workout 1

Mi Workout 2

Do Ruhetag

Fr Workout 3

Sa Workout 4

So Ruhetag

2. Woche

Mo Ruhetag

Di Workout 3

Mi Workout 1

Do Ruhetag

Fr Workout 4

Sa Workout 2

So Ruhetag

3. Woche

Mo Ruhetag

Di Workout 4

Mi Workout 3

Do Ruhetag

Fr Workout 2

Sa Workout 1

So Ruhetag

4. Woche

Mo Ruhetag

Di Workout 2

Mi Workout 4

Do Ruhetag

Fr Workout 1

Sa Workout 3

So Ruhetag

Das könnte dich auch interessieren