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Workout 1 - Trainingsplan

Die folgenden 4 Workouts, sind perfekt abgestimmt auf meinen Ernährungsplan und sollen das Insulinmanagement verbessern. Das komplette training findet auf einem hohen insensitätsniveu statt und kombiniert Krafttraining mit Cardio-Training, d.h. mittlere Wh-Zahl und kurze Pausen.

. Workout: Ruhetag

1. Workout: Workout 1

2. Workout: Workout 2

. Workout: Ruhetag

3. Workout: Workout 3

4. Workout: Workout 4

. Workout: Ruhetag

3. Workout: Workout 3

1. Workout: Workout 1

. Workout: Ruhetag

4. Workout: Workout 4

2. Workout: Workout 2

. Workout: Ruhetag

4. Workout: Workout 4

3. Workout: Workout 3

. Workout: Ruhetag

2. Workout: Workout 2

1. Workout: Workout 1

. Workout: Ruhetag

2. Workout: Workout 2

4. Workout: Workout 4

. Workout: Ruhetag

1. Workout: Workout 1

3. Workout: Workout 3

. Workout: Ruhetag