Abnehmen
Turnen
Dehnen 15 min.
Rad 15 min.
Handstand 15 min
Brücke, walkover 15 min.
Verbleibende Zeit Übungen Spagat, Dehnen
1 Wochen, x pro Woche
Abnehmen
Fortgeschrittener
Frauen Kein Equipment benötigt
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