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Ellipse 35 min Joggen 10 min Geräte 20 min Gymnastik 15 min
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Schwimmen oder Dienstagstraining
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Radlen 30 min Ellipe 35 min Joggen 10 min Geräte Gymnastik
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