Abnehmen
Trainingsplan 1
Dienstags
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Ellipse 35 min Joggen 10 min Geräte 20 min Gymnastik 15 min
Donnerstag
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Schwimmen oder Dienstagstraining
Sonntags
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Radlen 30 min Ellipe 35 min Joggen 10 min Geräte Gymnastik
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