Trainingsplan 1 - Trainingsplan
1. Workout: Dienstags
Ellipse 35 min Joggen 10 min Geräte 20 min Gymnastik 15 min
2. Workout: Donnerstag
Schwimmen oder Dienstagstraining
3. Workout: Sonntags
Radlen 30 min Ellipe 35 min Joggen 10 min Geräte Gymnastik
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