Abnehmen
Tägliches Training
workout
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1. Abduktion - Maschine, sitzend
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 40 WH mit 30 kg |
| 2. Satz | 30 WH mit 30 kg |
| 3. Satz | 30 WH mit 30 kg |
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