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sommerfit

Bauch Nr.1

Übungen

30 Min

1. Crunch - Bauchpresse

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 50 WH
2. Satz 50 WH

2. Crunch mit überkreuzten Beinen

Je Satz: 25 pro seite

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 30 WH
2. Satz 30 WH

3. Hüftheben am Boden

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 30 WH
2. Satz 30 WH

4. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke

Je Satz: 25 pro seite

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 50 WH
2. Satz 50 WH
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