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1. Woche

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Di 45 Minuten Radfahren
Mi Schwimmen
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Fr Schwimmen
Sa 45 Minuten Radfahren
So Schwimmen
45 Minuten Radfahren
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45 Minuten Radfahren
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Mountainbiken 120 Minuten

2. Woche

Mo Schwimmen
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3. Woche

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4. Woche

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6. Woche

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8. Woche

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Mountainbiken 120 Minuten
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