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Abnehmplan 1, basierend auf Gewichtsreduktion - Trainingsplan mit Anpassung für Trainingsgeräte
| 1 Wochen, 1 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
 |
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Cardiotraining - 10 Minuten
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