Abnehmen
Langsame Steigung
1. Woche: Täglich 2 x 15 Minuten
2. Woche: Täglich 2 x 20 Minuten
3. Woche: Täglich 2 x 25 Minuten
4. Woche: Täglich 2 x 30 Minuten
4 Wochen, 7x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Crosstrainer
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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