Abnehmen
Jump
Tag 1
150 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Bauch Trizeps Bizeps Delta Rücken Schultern
Tag 2
150 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Schultern Arme Seitliche Bauch Brust
Tag 3
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Tag 4
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
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Sa
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Tag 5
Trainingstage
Mo
Di
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