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Intervalltraining
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| 1. Satz | 0:10 min |
| 2. Satz | 0:04 min |
| 3. Satz | 0:03 min |
| 4. Satz | 0:04 min |
| 5. Satz | 0:03 min |
| 6. Satz | 0:04 min |
| 7. Satz | 0:10 min |
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