Abnehmen
Hanteln zu Hause
Hanteln zu Hause
5 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bizeps |
Alternierende Bizepscurls Kurzhantel
|
3 |
12 WH 0:45 min 12 WH 0:45 min 12 WH 0:45 min |
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