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1. Crunch - Bauchpresse

1. Satz: 10 WH
2. Satz: 10 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel

1. Satz: 30 WH mit 1 kg
2. Satz: 30 WH mit 2 kg
Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

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erster Plan – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

erster Plan | © Istockphoto.com

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