Abnehmen
Einsteigerprogramm
6 Tage die Woche jeweils 15 Minuten sehr leichtes Training
Tag 1: Yoga / Pilates
Tag 2: Muskelaufbau Beine / Po
Tag 3: Cardio
Tag 4: Bauch / Rücken
Tag 5: Gesamt
2 Wochen, x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
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