Abnehmen
Der Plan zur Fitness
Laufen vor dem Frühstück
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Jeden Morgen 15 min aktives gehen nach dem Aufstehen
Krafttrainng
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Liegestütze 3 x 10 Stk.
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