Abnehmen
Cardio sanft & Bauch
Workout 1
5 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Ganzkörper |
Maschieren auf der Stelle
|
2 |
1:00 min 1:00 min |
| Ganzkörper |
Step Touch (seitliches Antippen)
|
2 |
1:00 min 1:00 min |
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
2 |
12 WH 12 WH |
| Bauchmuskel |
Dead Bug (Rückenlage)
|
2 |
16 WH 16 WH |
| Ganzkörper |
Stehende Seitneigung
|
2 |
0:30 min 0:30 min |
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