Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Abnehmen » Cardio sanft & Bauch

Abnehmen

Cardio sanft & Bauch

Trainingsplan starten

trainingsplan Cardio sanft & Bauch

5 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Maschieren auf der Stelle

1. Satz: 00:01:00
2. Satz: 00:01:00
Ganzkörperübung

30 Sekunden Satzpausen

2. Step Touch  (seitliches Antippen)

1. Satz: 00:01:00
2. Satz: 00:01:00
Ganzkörperübung

30 Sekunden Satzpausen

3. Crunch - Bauchpresse

1. Satz: 12 WH
2. Satz: 12 WH
Bauchmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

4. Dead Bug (Rückenlage)

1. Satz: 16 WH
2. Satz: 16 WH
Bauchmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

5. Stehende Seitneigung

1. Satz: 00:00:30
2. Satz: 00:00:30
Ganzkörperübung

30 Sekunden Satzpausen

Bauchmuskeln-Programm

Trainingsplan zur Definition

Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Cardio sanft & Bauch – Abnehmen Trainingsplan für

Cardio sanft & Bauch | © Istockphoto.com

Plan drucken

Details

Kopiert von: 0
Benutzer-Bewertung:

0.0

Inhalt melden

Anzeige

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

MEIN FITNESSTRAINING

Melde dich kostenlos an und nutze folgende Funktionen für dein persönliches Fitnesstraining:

  • Trainingsziele festlegen (z.B. Erhöhung der Muskelkraft) und verfolgen
  • Wähle aus professionellen Trainingsplänen
  • Trainingstagebuch
  • Fitness-Wettbewerbe

Trainingstatus

Kalorien verbrannt 0 kcal
Kilometer gelaufen 0 m

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Sit-Ups

Sit-Ups trainieren insbesondere die gerade Bauchmuskulatur . Außerdem wird die seitliche... Mehr

FITNESS CHALLENGES

Drücke 100.000 Kilo beim Bankdrücken

Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.

FITNESS BLOG

Hafermilch: Eine gesunde Alternative?

In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende Beliebtheit beruht nicht nur...

ANZEIGE