Abnehmen
Cardio + Kraft
im Wechsel 45 min. joggen, rudern, Crosstrainer oder Radfahren (6x/Wo.)
Kettlebell und Hantel (3x/Wo.)
4 Wochen, x pro Woche
Abnehmen
Fortgeschrittener
Kein Equipment benötigt
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im Wechsel 45 min. joggen, rudern, Crosstrainer oder Radfahren (6x/Wo.)
Kettlebell und Hantel (3x/Wo.)
4 Wochen, x pro WocheAbnehmenFortgeschrittener
Kein Equipment benötigt
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