Abnehmen
Cardio
Fahrrad
4 Wochen, 6x pro Woche
Abnehmen
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Brust
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Bizep
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Trizep
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Bauch
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Beine
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Rücken
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
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So
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