Abnehmen
Cardio- u. Bauchtraining
Joggen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
20 Minuten mit Gehpausen (wenn nötig)
Bauchmuskeltraining
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
5 x 20 Wiederholungen
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