Abnehmen
bauch, beine
30 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
sit ups 3x20mal seitlicg bein auf und ab 3x20mal hniebeugen 20 dann aufst. bis 50
| Dauer | 10 Min. |
| Dauer | 10 Min. |
| Dauer | 10 Min. |
Abnehmen
30 Min
Trainingstage
sit ups 3x20mal seitlicg bein auf und ab 3x20mal hniebeugen 20 dann aufst. bis 50
| Dauer | 10 Min. |
| Dauer | 10 Min. |
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