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Abnehmen
Mein Trainingsplan für Bauch-Beine
Bauchmuskeln: Crunch - Bauchpresse (pro Satz 20 Wiederholungen)
Beinmuskeln: Steps (ca. 4 min lang)
Bauchmuskeln: Sit-Ups (pro Satz 20 Wiederholungen)
Dauer insgesamt: ca. 10 min
-> mehrmals täglich wiederholen (je nach Zeit 1 bis 3 mal)
| 4 Wochen, mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
Mein Trainingsplan für Bauch-Beine | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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