Abnehmen
Bauch-Beine-Po und Cardio-Combi
2 x wöchentl. BBP
2x wöchentl. laufen oder walken
4 Wochen, 4x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Bauch-Beine-Po
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
mind. 30 Min. nach einer DVD Warm up 5-6 Übungen á 3-5 Min. Stretching/Cool Down
Laufen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
30 Minuten
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