Abnehmen
Aufwärmen
Workout 1
5 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 2 Min. |
| Dauer | 0.5 Min. |
| Dauer | 0.5 Min. |
| Dauer | 1 Min. |
| Dauer | 1 Min. |
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5 Min
Trainingstage
| Dauer | 2 Min. |
| Dauer | 0.5 Min. |
| Dauer | 0.5 Min. |
| Dauer | 1 Min. |
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