Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Abnehmen

Bauchmuskeltraining

Übungen

24 Min

1. Hüftheben am Boden

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 20 WH
3. Satz 20 WH

2. Crunch - Bauchpresse

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 20 WH
3. Satz 20 WH

3. Sit-Ups

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 20 WH
3. Satz 20 WH

4. Sit-Ups mit Oberkörperdrehen

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 20 WH
3. Satz 20 WH
Zurück zum Trainingsplan
Anzeige