Abnehmen
Abnehmen durch Laufen
Joggen 5 Min. Sprinten: 30 Sek.
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Joggen 5 Min. Sprinten: 30 Sek. (6 Wiederholungen)
Dauerlauf
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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