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Abnehmen
Abnehmen/ Aufbau
Einführungsplan zur Gewichtsreduzierung und Museklaufbau
| 12 Wochen, 6 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer |
| Kein Equipment benötigt | |||
30 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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