Wurst - Durchschnitt
Wurst Aufschnitt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
218kcal
913 kJ · 1 Portion: 44 kcal
Brennwertverteilung von Wurst Aufschnitt
Nährwerte von Wurst Aufschnitt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 218,0 kcal913,0 kJ | 43,6 kcal182,6 kJ |
| Eiweiß | 12,0 g | 2,4 g |
| Kohlenhydrate | 2,7 g | 0,5 g |
| davon Zucker | 0,3 g | 0,1 g |
| Fett | 18,0 g | 3,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 11,0 g | 2,2 g |
| Salz | 1,20 g | 0,24 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 0,1 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,0 g |
Vitamine
| Vitamin B6 | 0.2 mg | 40 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.9 mg | 0.18 mg |
| Kalzium | 9 mg | 1.8 mg |
| Magnesium | 14 mg | 2.8 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Wurst Aufschnitt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Wurst Aufschnitt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 44 kcal aus 1 Portion Wurst Aufschnitt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 12 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 47 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Wurst Aufschnitt
Wie viele Kalorien hat Wurst Aufschnitt?
100 g Wurst Aufschnitt enthalten 218 kcal (913 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 44 kcal.
Welche Nährwerte hat Wurst Aufschnitt?
Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 18,0 g Fett. Dazu kommen 0,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Wurst Aufschnitt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Wurst Aufschnitt rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Wurst Aufschnitt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 44 kcal etwa 12 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 47 Minuten Krafttraining.
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