Wurst - Diverse
Wiener Würstchen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
220kcal
921 kJ · 1 Stück: 165 kcal
Brennwertverteilung von Wiener Würstchen
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Wiener Würstchen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Wiener Würstchen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (75 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 220,0 kcal / 921,0 kJ | 165,0 kcal / 690,8 kJ |
| Eiweiß | 13,0 g | 9,8 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 19,0 g | 14,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10,0 g | 7,5 g |
| Salz | 1,80 g | 1,35 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,1 g |
| Cholesterin | 62,0 mg | 46,5 mg |
Vitamine
| Vitamin B1 | 100 µg | 75 µg |
| Vitamin B12 | 1.3 µg | 0.98 µg |
| Vitamin B2 | 0.12 mg | 90 µg |
| Vitamin B6 | 0.3 mg | 0.23 mg |
| Vitamin C | 19 mg | 14.25 mg |
| Vitamin E | 0.3 mg | 0.23 mg |
Mineralien
| Eisen | 2.1 mg | 1.58 mg |
| Jod | 2 µg | 1.5 µg |
| Kalium | 201 mg | 150.75 mg |
| Kalzium | 11 mg | 8.25 mg |
| Magnesium | 24 mg | 18 mg |
| Phosphor | 110 mg | 82.5 mg |
| Schwefel | 120 mg | 90 mg |
| Zink | 1.9 mg | 1.43 mg |
1 Stück Wiener Würstchen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 165 kcal aus 1 Stück Wiener Würstchen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 44 Minuten |
| Joggen | 13 Minuten |
| Radfahren | 17 Minuten |
| Krafttraining | 176 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Wiener Würstchen
Wie viele Kalorien hat Wiener Würstchen?
100 g Wiener Würstchen enthalten 220 kcal (921 kJ). Eine Portion (1 Stück, 75 g) kommt auf 165 kcal.
Welche Nährwerte hat Wiener Würstchen?
Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 19,0 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Wiener Würstchen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Wiener Würstchen rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Wiener Würstchen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 165 kcal etwa 44 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 176 Minuten Krafttraining.
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